Առողջապահական. Դիմադրականութիւնը Բարձրացնող Միջոցներ

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Դիմադրականութիւնը մեր մարմնին ինքնապաշտպանական հակազդեցութիւնն է արտաքին միջավայրի բացասական ազդեցութեան, մանրէներու ներթափանցման եւ այլն… Յաճախ կը խաթարուի դիմադրականութեան համակարգի աշխատանքը շատ մը գործօններու ազդեցութեան տակ: Այսպէս`

– Եթէ վատառողջ ապրելակերպ կը վարենք, կը խմենք կամ կը ծխենք:
– Եթէ ճիշդ եւ առողջ ձեւով չենք սնանիր:
– Եթէ հոգեկան ընկճուածութեան ենթարկուած ենք:
– Եթէ ֆիզիքական եւ մտային ծանր աշխատանքի ենթարկուած ենք:
– Եթէ ապականած միջավայրի մէջ կ՛ապրինք:
– Եթէ բորբոքային հիւանդութեան ենթարկուած ենք:

Բաղադրատոմսեր

Ստորեւ կու տանք երկու բաղադրատոմսեր, մարմնին դիմադրականութիւնը զօրացնելու նպատակով:

– 200 կ. մեղր
– 200 կ. չոր ծիրան
– 200 կ. չոր սեւ սալոր
– 200 կ. չոր թուզ
– 200 կ. չամիչ
– 1 կիտրոն
– 200 կ. քոնեաք

Նշուած չոր միրգերը աղալ մսաղացով, աւելցնել մեղրը, քոնեաքը եւ կիտրոնի հիւթը, խառնել եւ սառնարանը պահել, ապակեայ մաքուր շիշի մէջ:

Առտու անօթի փորով մէկ ապուրի դգալ ուտել, երեխաները` մէկ թէյի դգալ:

* * *

1 ճաշի դգալ մեղրը լուծել, 1 բաժակ գաղջ ջուրի մէջ, աւելցնել 1 թէյի դգալ խնձորի քացախ, խմել առտու կանուխ եւ ուտել ստեպղին մը:

Ձմրան եղանակին  կ՛արժէ օգտուիլ այս բաղադրատոմսերէն` առաւելագոյն չափով հեռու մնալու համար մեզի սպառնացող հիւանդութիւններէն:

 

Գեղեցկագիտական

Մորթի Խնամք`
Ձմրան Եղանակին

 

Ձմրան եղանակին ջերմաստիճանի փոփոխութիւնը կը վնասէ մորթին: Տան մէջ տաք է եւ չոր, իսկ դուրսը` ցուրտ եւ խոնաւ, այս փոփոխութիւնը մորթը կը դարձնէ զգայուն եւ խոցելի:

Մորթի մասնագէտները խորհուրդ կու տան ձմրան աւելի եւս հոգ տանիլ մորթին եւ աւելի յաճախ օգտագործել մորթը խոնաւ պահող սերեր: Մասնագէտներուն կարծիքով, խոնաւութիւնը լաւագոյն միջոցն է կնճիռներուն դէմ պայքարելու համար: Անիկա նաեւ կը բարելաւէ բջիջներուն վերարտադրողականութիւնը, կ՛ամրապնդէ մորթը, կը ստեղծէ արհեստական պատնէշ` միաժամանակ պահպանելով եղած խոնաւութեան քանակը:

Օրուան Մէջ

Ձմրան եղանակին օրը կ՛անցընենք աշխատավայրին մէջ, ուր կ՛աշխատին օդափոխիչներ կամ ջեռուցիչներ, եւ բնականաբար օդը կ՛ըլլայ չոր: Այսպիսի պայմաններու մէջ մորթը արագ կը ջրազրկուի, եւ չոր մորթ ունեցողներուն դէմքին մաշկը կը թօշնի, կը թեփոտի  եւ կը կարծրանայ, մինչ իւղոտ մաշկ ունեցողներուն պարագային ծակտիկները կ՛ընդլայնին եւ դէմքը կը ստանայ մոխրագոյն, վատառողջ տեսք:

Խոնաւութեան պակասը կարելի է ամբողջացնել Էօ. եւ Սէ. կենսանիւթերով եւ օլիկօելեմաններով, ինչպէս` զինկը եւ սելենիոմը:

Շուկայէն գնուած լաւորակ սերերը կ՛ապահովեն վերոյիշեալ նիւթերը, կարելի է նաեւ զանոնք ապահովել սնունդի ճամբով:

Երեկոյեան

Երեկոյեան կը հասնի մորթին մաքրման ժամանակը: Շաբաթը մէկ-երկու անգամ կարելի է զայն սնուցել խոնաւցնող, բայց նաեւ մաքրող դիմակներով: Այսպիսի դիմակներ կը կարգաւորեն մորթին թարմացման գործընթացը:

Քնանալէ առաջ թելադրելի է օգտագործել գիշերային սերեր (քրեմ տը նուի), որոնք կը վերականգնեն մորթին բջիջները: Այս սերերը թելադրելի է քսել մատներուն ծայրերով, թեթեւ եւ դանդաղ մարձումի ձեւով:

Տունը Պատրաստուած
Խոնաւցնող
Դիմակ

3 թարմ դդում, լուալ, խորանարդաձեւ կտրտել եւ շոգիով եփել: Եփած դդումները պատառաքաղով ճզմել եւ աւելցնել 3 ապուրի դգալ կաթ, դարձեալ շոգիի վրայ եփել, մինչեւ որ խառնուրդը խիւսի վերածուի: Կրակին վրայէն հանել, ապուրի դգալ մը ձէթ աւելցնել, խառնել եւ ձգել, որ պաղի:

Ստացուած խիւսը տարածել դէմքին եւ վիզին վրայ, ձգել քառորդ ժամ, ապա գաղջ ջուրով ցօղուել:

 

Մեր Առօրեան Դիւրացնող
Հնարքներ          

Ոսկեայ մատանիներն ու օղերը իրենց նախկին փայլքը կը գտնեն, եթէ զանոնք ամբողջ գիշեր մը ձգենք շաքար-ջուրի մէջ:

* * *

Ծակոտկէն հիւսուածք ունեցող արծաթեայ իրերը մաքրելու եւ փայլեցնելու համար զանոնք շփել շաքարի մէջ թաթխուած կիսուած սոխի կտորով մը:

* * *

Բնական մարգարիտը մաքրելու համար լուալ օճառ-ջուրով, ապա ցօղուել մաքուր ջուրով:

* * *

Նեղ կօշիկները կը լայննան, եթէ անոնց մէջ խոնաւ օրաթերթ թխմենք եւ քանի մը ժամ  պահենք:

* * *

Կաթսային տհաճ հոտը չէզոքացնելու համար զայն լուալ աղաջուրով:

* * *

Լուացարանը եւ լոգարանը մաքրելու լաւագոյն միջոցներէն է քարաղը:

* * *

Որպէսզի չամիչով կարկանդակը աւելի համեղ ըլլայ, նախապէս  չամիչը թրջել քոնեաքի մէջ:

* * *

Շատ փոքր գամը կարելի է հեշտութեամբ հաստատել պատին, եթէ զայն ամրացնենք սանտրի մը ակռաներուն միջեւ եւ ապա գործի լծուինք:

* * *

Ամէն անգամ, որ ծաղկամանին մէջ ջուր կը լեցնէք, քանի մը հատիկ քարաղ աւելցուցէք ջուրին կիրը չէզոքացնելու համար:

* * *

Որպէսզի տունը ճանճ չմտնէ, դռներուն եւ պատուհաններուն շրջանակները շփեցէք քացախով:

 

Ամուսնացած Մարդիկ
Աւելի Երկար Կ՛ապրին

Գիտնականներ կը պնդեն, որ ամուսնացած ըլլալը կ՛երկարէ մարդ արարածին կեանքը:

Ամերիկացի հետազօտողներ պարզած են, որ կանոնաւոր ամուսնական կեանք ունեցողները երեք անգամ աւելի երկար կ՛ապրին, քան` չամուսնացած մարդիկ:

Ըստ հետազօտութիւններու, միջին տարիքին կողակից չունեցող մարդոց մօտ վաղաժամ մահանալու ռիսքը աւելի մեծ է:

40 տարեկանէն ետք առանձին ըլլալը կամ կողակիցին կորսնցնելը եւ կրկին չամուսնանալը կը կրճատէ մարդոց 60 տարեկանի հասնելու առիթները:

Այս հետազօտութիւնը իրականացուած է Հիւսիսային Քարոլայնայի համալսարանին մէջ, մասնակցած են 1940-ականներուն ծնած 4802 մարդ:

Աւելցնենք, որ Եւրոպայի տարբեր երկիրներու մէջ իրագործուած հետազօտութիւններ պարզած են, թէ ամուսնացած մարդիկ հոգեպէս եւ ֆիզիքապէս աւելի առողջ կ՛ըլլան, իսկ անոնց վաղաժամ մահուան ռիսքը 15 տոկոսով կը նուազի:

 

 

Խոշոր Դդում

Խոշոր դդումը քիչ ջերմուժ պարունակող եւ սննդարար բանջարեղէն է: 100 կրամը կը պարունակէ 20 ջերմուժ: Շատ հարուստ է պեթաքարոթենով եւ բնաթելով, կը պարունակէ նաեւ` կիր, մակնեզիում, երկաթ եւ ֆոսֆոր:

Խոշոր դդումը միզամուղ է, նաեւ կը կանոնաւորէ քունը: Ֆլիւորով հարուստ այս բանջարեղէնը նաեւ կը պայքարի ատամներու փտութեան դէմ: Անոր կուտերը ունին ճճիասպան յատկութիւն: Վերջապէս, դդումին եփած միջուկը ուտելը կ՛օգնէ մայրական կաթի աւելացման:

Խոշոր դդումը թելադրելի է` շաքարախտաւորներուն, աղիքի, փրոսթաթի, ստինքի քաղցկեղէ տառապողներուն:

Շնորհիւ իր պարունակած լիւթեինին` անիկա թելադրելի է բոլորին, յատկապէս` տեսողութեան հարցեր ունեցողներուն, գիշերային գործեր աշխատողներուն:

 

Բոյսերու Խնամք

Կտրտել Չոր Կամ Վնասուած
Ճիւղերն Ու Տերեւները

Տան բոյսերը մնայուն հոգատարութեան կը կարօտին: Անկախ ընթացիկ խնամքներէն` անհրաժեշտ է բոյսը ձերբազատել չորցած կամ վնասուած տերեւներէն: Սակայն պէտք է իմանալ ի՛նչ գործիք գործածել այս կամ այն բոյսին տերեւները կտրելու համար:

2.- Շատ երկարած բոյսի մը ծայրամասը կտրեցէք աքցանի ձեւ ունեցող մկրատով մը: Ուշադիր եղէք, որ ձեր կտրած ճիւղին վրայ ծիլեր չըլլան:

1.- Տերեւներուն սրճագոյն, չոր մասերը կտրեցէք մկրատով մը, ծայրամասերուն քիչ մը սրճագոյն բաժին ձգեցէք (1 կամ 2 միլլիմեթր) պաշտպանելու համար առողջ բաժինը:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.- Տերեւաթափ եղած, երկար բոյսի մը ցօղունը կտրելու համար հողին մակերեսէն 20 սմ չափեցէք եւ սղոցի միջոցով կտրեցէք` վարի բաժինը միւս ձեռքով ամուր բռնած, որպէսզի արմատը շատ չշարժի եւ չվնասուի:

3.- Չորցած, դեղնած տերեւները` ձեռքով, ի հարկին կոթը հետը հանելով:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Խոհագիր

Խոշոր Դդումով Ապուր

Բաղադրութիւն

– 1 քիլօ խոշոր դդում
– 2 գետնախնձոր
– 2 սոխ
– Քիչ մը մշկընկոյզ
– Աղ
– Պղպեղ
– 50 սանթիլիթր մսաջուր
– 50 սանթիլիթր կաթ
– 2 ապուրի դգալ ձէթ

Պատրաստութիւն

Խոշոր դդումը կեղուել եւ խորանարդաձեւ կտրտել, նոյնպէս ալ` գետնախնձորը:

Տապակին մէջ տաքցնել ձէթը եւ մանրուած սոխը մէջը դարձնել, մինչեւ որ շէկ գոյն ստանայ:

Ճնշեփ կաթսային մէջ դնել ձէթով սոխը, կտրտուած դդումն ու գետնախնձորը, մսաջուրը, աղը, պղպեղն ու մշկընկոյզը եւ ազդանշանը տալէն ետք 10 վայրկեան եւս եփել թեթեւ կրակի վրայ:

Բաղադրութիւնը հարիչով խիւսի վերածել եւ հրամցնել:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

48 տարի առաջ, այս օրը Փարիզի մէջ մահացաւ Ահարոն Տատուրեան:

Կրկի՛ն Կարօտ

Լոյսի առէ՜ջ մը քեզմէ`
Տըրտմութեան այս ցայգին վերեւ համօրէն,
Ոսկի ըմպում է, Մա՛յր, խաչիդ  թեւերէն,
Լոյսի առէ՜ջ մը քեզմէ:

Արծաթ ժըպի՜տ մը քեզմէ`
Աշնան վերեւ մեր յոյսերուն ոսկեթել`
Ծիծա՜ռ մ՛է, Մա՛յր, սարերէդ նախր ի ճեմել,
Արծաթ ժըպի՜տ մը քեզմէ:

Ձիւնի հատի՜կ մը քեզմէ`
Մեր կոպերուն վրայ տենդով բըռընկած,
Կախարդանքիդ է, Մա՛յր, նըրբին առիգած,
Ձիւնի հատի՜կ մը քեզմէ:

Դողդոջ արցո՜ւնք մը քեզմէ`
Մեր ափերուն մէջ ուր ան մեռաւ,
Ճըրագ մ՛է, Մա՛յր վաղուան համար անզըրաւ,
Դողդոջ արցո՜ւնք մը քեզմէ:

Անմահ ողջո՜յն մը քեզմէ`
Մեր հոգիի հընձաններուն ի պարգեւ,
Երկի՜նքդ է, Մա՛յր, ծագէ ի ծագ աստղաթեւ,
Անմահ ողկո՜յզ մը քեզմէ…:

Բայց, աղուոր խօ՛սք մը քեզմէ`
Այս առտըւան ղօղանջն իբրեւ խընկաւէտ
Թո՛ղ լացընէ մեզ, Մա՛յր,- մեռանք կարօտէդ…
Օ՜, աղուոր խօ՛սք մը քեզմէ…:

ԱՀԱՐՈՆ ՏԱՏՈՒՐԵԱՆ

 

Share this Article
CATEGORIES

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )